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海燕硕士
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 0 \' G% i7 A9 G: q快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
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奔四 发表于 2026-4-23 14:18 W5 s3 e$ y0 q0 m2 B2 w1 [是的呢,但是很多时候坚持不了,这个也是一个问题的呢,没有办法的啊! ...
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47 ( u( ~* @5 p3 K4 Z. q60岁后坚持走路挺实在的,不用啥装备,每天慢慢晃会儿,既不费劲儿又能养身子,比搞些复杂运动靠谱多了 ...
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起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47 7 ~; {( J0 y2 L( `* r' s2 A60岁后坚持走路挺实在的,不用啥装备,每天慢慢晃会儿,既不费劲儿又能养身子,比搞些复杂运动靠谱多了 ...
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34 6 Z+ S* c; Z& H3 W- ? b* k+ J这个确实是会让人轻松的运动的了
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33 : T+ F7 A! s- @这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26& k4 x0 P" b1 \8 V; B 每天溜达半个小时也很好的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:363 W, i+ y. ~2 [/ _6 m, P 快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35: p; R7 F% Z7 m0 E; Z 快走确实轻松上手,每天遛弯时顺便提速,感觉心肺耐力慢慢就上来了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18, b. v0 g& B- U; a( Y 确实是很有道理,但是游泳我是搞不定的呢,这个也是一个问题,哈哈
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垂钓园 发表于 2026-4-23 12:229 }6 q8 F& N$ c$ C) _9 {& S 这五种运动真挺适合这岁数的,特要是快走和游泳,不费劲还能让心肺变强
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52( v3 \: Q* _" o* T U: i! }. J 溜达半小时挺实在,比坐着强,老头子也这么晃悠,腿脚比同龄人利索点
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