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楼主: 鱼天下菜

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,提醒:一般暗示7大疾病,别再大意了

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发表于 2026-4-11 12:38 | 显示全部楼层
黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:20
- h' l# r  c" f6 n2 X, ^/ T& z这是没办法,很多人习惯了熬夜
6 n4 O2 C  q8 ]( t; h
熬夜晚睡成了惯性,难怪常寅时(凌晨三四点)醒转,这可不是小事,得慢慢把作息掰回来,别不当回事
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发表于 2026-4-11 12:46 | 显示全部楼层
大家都是要多多注意一下,千万不能大意的
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发表于 2026-4-11 12:47 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38, F4 Z8 p4 j3 O7 e1 f
我真的经常在三四点钟醒的呀,真的是比较糟糕啊

9 F; I1 x! H$ {5 E8 m9 m9 ^. B8 V看到这样的情况,感觉也是有点糟糕的了
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发表于 2026-4-11 12:47 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:388 V! q$ b) h4 l; _, }
但是就是不知道该如何去养生了

- B, c0 d8 B; y" F$ r5 `1 r相信总是会有解决的办法要加油的了
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发表于 2026-4-11 17:07 | 显示全部楼层
楼主的分享很不错了解一下
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发表于 2026-4-11 17:07 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38; w. a: B) Y- u  K6 [
但是就是不知道该如何去养生了
, D, u8 ?- n! Y5 y0 ]" p* m. J
这个大家还是要注意一下了
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发表于 2026-4-11 17:07 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38* a9 x6 i# Q' a2 V% @4 C
我真的经常在三四点钟醒的呀,真的是比较糟糕啊

) v8 b; G( Y3 V& h7 e身体健康,是生命的幸福了
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发表于 2026-4-11 17:08 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-11 07:22" o# d# C7 ?( _. A: o+ m
自己的身体一定要多关注不要大意

6 l6 m, w. @7 |1 r; l对的这个对于我来说还是很不错的
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发表于 2026-4-12 06:43 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-11 17:08% m; w* U6 p+ y1 C; G
对的这个对于我来说还是很不错的

/ x% ]0 E4 I/ a" N- J0 Z1 G嗯,确实,这种时候早点调整作息和放松心情可能会有帮助
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发表于 2026-4-12 06:43 | 显示全部楼层
NO.2 发表于 2026-4-11 06:48% [% E2 \. j2 s4 u
原来凌晨3-4点醒不只是单纯失眠,甲状腺、血糖波动、呼吸问题都可能藏在里面,得留意身体发的这些小信号啊 ...
3 ?5 b- k7 K( b
这提醒有点意思,确实感觉身体最近不太对劲,得多注意观察这些小信号了
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发表于 2026-4-12 06:44 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
& q0 o! ]: p/ A# W9 m: d3 d那或许应该把每一样都去查一查呀
2 r- c4 r' [% u. w! N
确实,检查一下心里也能踏实点,不过也别太焦虑,有时候身体只是提醒调整下作息
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发表于 2026-4-12 06:44 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-11 17:07
: g  k" q9 K& G! M5 J楼主的分享很不错了解一下

3 g$ O4 L  H+ c# e4 `5 q确实有道理,这提醒挺及时的,毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心
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发表于 2026-4-12 06:45 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-4-11 08:59
. H- s; R' `0 \6 o& e% F5 V8 K确实,身体发出的小信号最值得留意,半夜醒来的情况也遇到过,调整作息后感觉好多了 ...

9 H3 R9 ^6 I' V2 H2 s1 h" g5 u) r调整作息确实重要,不过要是调整后还是老醒,就得留意是不是别的原因了
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发表于 2026-4-12 09:02 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-4-12 06:444 i& F4 l! \/ o$ o0 @$ A$ H
确实有道理,这提醒挺及时的,毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心

0 p& r' b8 V2 X; {1 a' j睡眠质量确实得重视,有时也半夜醒,白天状态明显受影响
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发表于 2026-4-12 09:03 | 显示全部楼层
黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:20
, W, G: D% L( K  ^* T) A. o这是没办法,很多人习惯了熬夜
+ ~) m2 V- C8 Y$ ?* {4 d4 y% I
熬夜久了身体会形成惯性,即使想早睡也可能在那个点自动醒过来
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