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whywhy 发表于 2026-5-14 09:03' W! O* \& V6 i8 d6 f- `6 Y 说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
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whywhy 发表于 2026-5-14 09:039 n/ R' A5 i& I 说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
思维认知 发表于 2026-5-13 01:57 : E8 o/ q8 A% Z/ t8 p9 K v+ T+ Q确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给 ...
whywhy 发表于 2026-5-14 09:04 " l1 t4 ?1 w4 g7 k这话在理，平时也是想动就动，不敢硬撑闹出毛病来
bai 发表于 2026-5-13 07:419 N0 x$ x' O0 O# `* l. A 身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的
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垂钓园 发表于 2026-5-14 12:471 Q# a0 C7 N8 |7 l+ v 跑太猛真容易伤肾，尤其早上空腹那会儿，血黏稠度高，膝盖不疼，肾先扛不住 ...
一路前行 发表于 2026-5-12 19:392 w. ` ]* i, u- D7 { 任何事情一旦过了头，好事也可能变成负担。
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:41& c9 a- s& U% [* d1 c1 d* f 其实人的负荷就是那么大，可以理解
linx1978 发表于 2026-5-13 01:06 . S$ J8 F! `9 K+ K' w% h* L( t人的每一个阶段身体机能是不一样的。
whywhy 发表于 2026-5-13 08:345 l0 O0 O% r: p) c8 T E) A$ S6 o% v 跑步喝茶本来挺好，可强度超了又硬扛信号，最后伤了肾，这教训太深刻了
bai 发表于 2026-5-13 07:43 % I1 f5 a+ V& q4 V8 C' F确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要
linx1978 发表于 2026-5-13 01:07+ j' y' x+ X+ d- D5 a 其实什么时候都需要量力而行。
小策 发表于 2026-5-12 17:42+ A( W9 ]' V: t( g/ N 空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...
小策 发表于 2026-5-15 17:50 7 j/ e* n0 Q* d: `6 @6 D# i是啊，不同岁数身体扛不住同样的折腾，硬撑着反而容易出事
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42# Z# j6 {% V8 {5 x2 B; r9 N 所以有的人以为多运动就有好处
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-5-14 13:03
