每天都要午睡的人，过不了多久，身体或有3种健康问题

bai

确实，生物钟被打破后晚上入睡变难，第二天又依赖午睡，这种循环让人感觉精力越来越差

bai

起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:49
嗯呢，也是觉得午睡太久反而累，像闺蜜就总说醒来头昏昏的，后来改短点反而精神多了 ...

确实，午睡时长确实得把握，太长了容易昏沉，短点反而更提神，感觉身体状态更适应了

bai

鱼天下菜 发表于 2026-5-11 08:48
3 y# [. c9 g1 g" y+ C看来午睡也必须要采用正确的姿势

" J9 ^2 l4 I7 q5 B) F6 D% Q8 l8 h嗯，姿势确实挺关键的，不然真的容易越睡越累或者腰酸背痛

杨雪儿

原来还有这么多的原因导致的我都不注意的

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-5-11 14:39
只要能够精神好，这个都是可以午睡改变一下的

睡得太久真的也不太好的呀

杨雪儿

垂钓园 发表于 2026-5-11 12:31
* v- z1 x& L, t+ t% [1 Y. ~午睡太久确实挺伤身的，尤其是血压和血糖容易乱套，要图一时舒服把自己整垮了 ...

2 [" y' _7 ^0 r* m5 K, Z% i确实是比较伤身体，不能睡得太久的

杨雪儿

鱼天下菜 发表于 2026-5-11 08:48
1 N8 |" ?/ r$ ?4 @+ ~看来午睡也必须要采用正确的姿势

& N6 ?7 p/ h& D. ^6 x我一般都是趴着睡，也不知道行不行

xhy07

午睡要控制在半小时左右

whywhy

睡太久了确实打乱节律，晚上难入眠还影响代不错，这几天改短点试试看

whywhy

山区奥特曼 发表于 2026-5-11 09:16
午睡看起来也是有讲究的，一般时间不能超过30分钟的吧

对，午睡控制在20分钟左右就好，睡太久反而容易头昏脑涨

whywhy

一路前行 发表于 2026-5-11 20:46
+ P. L% y0 w' c( d! ?+ g饭后立即趴睡可能压迫肠胃，影响消化功能

+ _+ b& `" o5 y趴着睡确实伤胃，肠胃不舒服了下回试试躺着歇会儿

whywhy

垂钓园 发表于 2026-5-11 12:31
- ^7 F0 M/ y$ W. x午睡太久确实挺伤身的，尤其是血压和血糖容易乱套，要图一时舒服把自己整垮了 ...

: c" u0 M' z, S- S8 p- O( N睡多确实血糖不稳，试过半小时以内反而精神好得多

杨雪儿

起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:48
嗯呢，生物钟一乱真的容易越睡越累，之前也这样，后来改了午睡时间反而精神好多了 ...

! [' E7 h3 q; H& C# _8 B这个精神好的话才会健康的

蔬菜沙拉

思维认知 发表于 2026-5-12 02:15
是呀，生物钟对身体影响挺大。之前也总乱，后来调整了作息，感觉整个人都更有精气神儿了，确实小瞧这事儿 ...

8 e2 g/ q( ~, o. Q作息调对了真不一样，之前熬夜看球后连打牌都犯迷糊，现在按时睡手感都顺了

蔬菜沙拉

bai 发表于 2026-5-12 06:32
! P+ }- Y0 G/ E- x; i( d" m0 W嗯，姿势确实挺关键的，不然真的容易越睡越累或者腰酸背痛

1 |. w" l9 g; \) T姿势不对午睡真要命，试过趴桌睡，起来脖子僵得像机器人