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杨雪儿 发表于 2026-1-12 07:47/ m0 Q( U0 V+ B# y+ K) h 腹肌的话不知道有没有作用，反正起码别人是喜欢的
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奔四 发表于 2026-1-12 13:586 w, {$ o8 f# p 确实是，这个不知道猪呢么，所以稚嫩看看了，能不能有用谁知道的呢额！ ...
whywhy 发表于 2026-1-12 11:28 - q+ ~! t* b N$ C% q( ]别小瞧这些“方法”，都是练就硬功夫的秘诀，持之以恒才是王道
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bai 发表于 2026-1-12 06:18. i ]3 w, G$ t2 |$ `1 c; e/ P 基础重要是没错，但光靠吃可能不够全面，确实需要多方面配合才行
ronald263 发表于 2026-1-11 17:34; `% E4 X: M9 O0 S9 i; }* } 其实关键还是要锻炼身体，身体好了才是好说的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48) S4 Y* _3 O& N2 C% z; ?" ~ 我们都是可以跟着尝试一下为好的，相信是可以对我们有更多的帮助的了
lantianyun 发表于 2026-1-12 13:23 # R' q8 H g/ k a肯定还是需要付出很多努力啊，这样的努力还是会希望能够有收获就好
小策 发表于 2026-1-12 18:22 9 Q0 w% E: w2 W: a$ u/ P; q- J1 C这试都试不出来，还问管不管用，看来是没找到对的方法啊
小策 发表于 2026-1-12 18:23+ h( [+ D+ z2 `: k0 ~3 ~ 硬功夫确实得靠练，但光有恒心也得讲究方法，不然容易走弯路
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海燕硕士
bai 发表于 2026-1-11 06:241 k7 M% ^% h! c+ ]' L0 f 这腹肌锻炼方法看着有点意思，试试会不会真的管用
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:520 h+ H6 S* I, w0 |. }, O8 I 这个节奏怎么找？这个感觉也不知道怎么找？身体好的人就能坚持长久吧
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32 e; H9 Q) b+ K$ ]- I 光靠补剂肯定不行，节奏控制跟心态调整比啥都关键，试过深呼吸延时挺管用 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34 0 A8 E( p% a6 M0 g& C5 q硬功靠练没错，但方法不对真容易白费劲，当初也走了不少冤枉路
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-12 18:22
