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海燕硕士
猴哥打野 发表于 2025-10-12 14:421 R" K, ?7 e* w$ E" V! F0 [, \ 如果是徒手训练的话，这真的是比较好的啦。也还显得比较年轻了。
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20& D, _* l% S" i1 W" M3 ^ 在家可以做简单的拉伸，可以做下蹲起，可以做不跳的徒手操
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lantianyun 发表于 2025-10-12 08:28 . D/ O9 a8 T+ {- |& ]: U. ?那么如果说一定要在家里锻炼的话，还是比较适合的，做点瑜伽比较好一点吧 ...
十里变百里 发表于 2025-10-12 08:28 & s+ D# R6 T# G6 k感觉买个椭圆机，跑步和骑行的目的就都达到了，而且价钱也不贵的。
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20, V, w: w% o' ]3 l# b+ t% `% x+ K 在家可以做简单的拉伸，可以做下蹲起，可以做不跳的徒手操
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小策 发表于 2025-10-12 17:15 # q: c1 r$ o% u4 C" N下班累瘫也别躺平，徒手深蹲加平板撑，二十分钟就能激活身体，还不用花一分钱 ...
hubaobao 发表于 2025-10-13 08:503 d3 k* S; T) @+ D0 V" T) G 适当的舒展一下筋骨就好，真的是没有太刻意去运动
海燕归思 发表于 2025-10-12 20:03 7 g; _. c* }6 P1 u2 H; @瑜伽也是很不错的，不过好像女生喜欢的多一些，柔韧性好很多
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20- \4 j8 N% b9 ?* l" t 在家可以做简单的拉伸，可以做下蹲起，可以做不跳的徒手操
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20 Q0 @5 o; ?: ]8 V在家可以做简单的拉伸，可以做下蹲起，可以做不跳的徒手操
猴哥打野 发表于 2025-10-12 14:418 g. T6 ^: s1 x6 e/ Q 跑步机的话其实也是的确。就是一个设备而已啦，一般真正用起来的人不多了。 ...
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楼主: 海燕归思
发表于 2025-10-13 05:54
