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其实网络成瘾这个话题,说的就是社会现象,人类发展史,一种新型的行为学..
7 e* Y6 X' Q9 v- a8 K. R以前沉迷网络,迷恋网吧
. Z. e1 b: d' [* X0 G2 E8 S! Q现在在手机世界里沉沦... 无时无刻,在街上任何一个地方,10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...4 z& l+ ?0 E- \0 t" A" h+ ]
这看似奇葩的现象背后,是悲催还是不得已呢?7 G; @, \* o5 n6 s6 Q4 l6 M1 Z
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! |& U( b9 C- @& y: u* G2 ^7 ^为什么网络成瘾,戒不掉手机? & p2 x+ [& Y/ t* X1 O, m- |* K. T
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& _: v, M+ _- K4 \# M; e首先是"方便",懒人神器.
' z. \1 w H' `就拿博彩来说,手机博彩成为一种趋势,各种APP的上线,有的web网页版也是做的非常的完善,让玩家无时无刻,随时随地都可以进行娱乐博彩,无论是体育走地还是真人荷官,一应俱全,无论是体验,速度,还是存取都基本跟电脑一致,甚至更加简易便操作。& d; i4 J" _ ~$ {
国内彩票要不是禁止网络销售,彩票实体店早已经全部关门大吉了,人手一部手机,实名验证,点点即可下单购买,领奖扣税直接派发,如此的方便,谁还会特地去实体店购买呢?
1 N2 a9 {; n* r& g6 L( i$ e: R' ^% G作为懒人神器,手机是人们的首选,是一个工具,做任何事都"方便"的工具..
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$ Z5 \; Y/ C. A8 \. c: f r6 W其次是"内容"的乐趣% [1 V1 \) x( R. O' N2 X
现如今的人已经基本满足基本物质上的追求,开始追逐精神层面的满足1 Z) I- ^9 _( A; z2 S
就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞,假如你温饱都得不到解决,那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望5 |; g! G/ e" z: I
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑,加上现在各种AI的加持,可以操作任何你想要做到的事,
" B3 o D( e! U) B* B手机世界里诱惑太多太多,内容的乐趣无时无刻吸引着你,久而久之就会成为习惯,有事没事都会拿出手机来刷一刷' e5 p2 G6 W+ s; c0 x. o1 o# V
可能你此时此刻在看手机的时候,基本没有任何的意义..5 W! F- Q; B( v4 x1 _( ]* h
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而短视频的流行,更是让这种情况"雪上加霜",打开抖音,快手,小红书,微博... 永远都有看不完有趣的"内容") ?- S$ V$ C8 u7 C) G* t
有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我,有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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& n6 I5 K+ K6 O. J, w+ Q+ W再者是"工作"的必需品: L7 ~% b, i9 w4 ]0 N4 A
手机作为最主要的通讯工具,加上微信的广泛使用,以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权,特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台,真说不准。4 n2 C y3 T7 R: z, b4 T3 H( f6 `
在工作上,无时无刻都要和同事,领导,客户沟通,使用手机自然而然少不了,所以作为工作的必需品,除非你的工作不经常接触手机,比如你是工艺品大师,否则你每天拿起手机的次数将N次,N+次...
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而酷爱玩手机的我,也深知这种网瘾带来的危害, 对身体,眼睛,精神的伤害都不容小视, @; h# A2 Z7 c3 \6 i
很多时候在没必要的时候都会拿起手机,似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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- L7 z: Z( Y: m9 m; w1 H8 W) p7 i但我基本已经克制住了自己,以下是我的解决方法:) V7 x& |) K Z7 C! @
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每次拿起手机之前想,我拿手机做什么,究竟有没有意义?/ R7 A$ `9 W' b$ C$ |& i0 @3 l
如果是纯粹无聊,想刷刷短视频,那么我就会设定时间控制
* T" x- `% e! _' h- e7 N9 J比如现在早上10:00,拿我10:10就必须放下手机不能再刷# k" s. C. I6 I
然后心里暗示自己,这一天还有很多次10分钟,慢慢来...
9 {8 D2 w0 M; n因为只是为了打发时间,根本没有意义,想想如此下去要付出的代价..% f- ?: I" z' ^1 |4 l( O& ?2 N
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积极找寻替代品,如果工作时不可避免,那就从乐趣和打发时间里找寻/ M8 Q9 z9 W( Z* Z
让自己不要经常与手机"独处",进行一些运动,或是逛逛商场都是不错的选择& ?0 l1 e- A( Q6 m* ?8 c. K
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任何成瘾的东西,都是因为其有非常强大的吸引力,而这个吸引力让人无法自拔5 g) J& ?: H! m2 B+ ?
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长,自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
: E' b6 h6 L$ ]) o戒除网瘾,戒除对手机的依赖,得从多方面进行,让更多好的东西进入自己的世界' T0 ]3 |/ Q/ L- n! \
从而"稀释"这个"瘾"带来的影响,久而久之你就会不再依赖它,而是和它"和平共处"
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